Zawartość
Fizjoterapia jest wskazana do leczenia w przypadku zerwania więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i jest dobrą alternatywą dla operacji rekonstrukcji tego więzadła.
Zabieg fizjoterapeutyczny uzależniony jest od wieku i innych dolegliwości kolan, ale najczęściej odbywa się przy użyciu aparatu, ćwiczeń rozciągających, mobilizacji stawów oraz wzmocnienia mięśni przednich i tylnych ud, głównie w celu zapewnienia stabilności tego stawu oraz powrót codziennych czynności tak szybko, jak to możliwe.
Kiedy zacząć fizjoterapię
Fizjoterapię można rozpocząć tego samego dnia, w którym zerwano więzadło kolana, a leczenie powinno być progresywne i przeprowadzane codziennie, aż do całkowitego wyzdrowienia pacjenta. Sesje mogą trwać od 45 minut do 1 lub 2 godzin w zależności od zabiegu wybranego przez fizjoterapeutę i dostępnych środków.
Jak wykonywana jest fizjoterapia kolana
Fizjoterapeuta po ocenie stawu kolanowego i obserwacji badania MRI, o ile dana osoba je posiada, może określić sposób leczenia, które zawsze musi być zindywidualizowane pod kątem potrzeb zgłaszanych przez daną osobę.
Jednak niektóre funkcje, które można wskazać, to:
- Rower treningowy na 10 do 15 minut w celu utrzymania sprawności sercowo-naczyniowej;
- Stosowanie okładów z lodu, które można nakładać podczas odpoczynku z uniesioną nogą;
- Elektroterapia za pomocą ultradźwięków lub TENS w celu złagodzenia bólu i ułatwienia regeneracji więzadeł;
- Mobilizacja rzepki;
- Ćwiczenia na zginanie kolana, które początkowo należy wykonywać przy pomocy fizjoterapeuty;
- Ćwiczenia izometryczne wzmacniające całe udo i tylną część uda;
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud (odwodziciele i przywodziciele biodra, wyprost i zgięcie kolana, przysiady, ćwiczenia z wyciskaniem nóg i przysiady na jednej stopie);
- Ćwiczenia rozciągające, które początkowo muszą być wykonywane z pomocą fizjoterapeuty, ale następnie mogą być kontrolowane przez samego pacjenta.
Po tym, jak osoba nie odczuwa bólu i można już wykonywać ćwiczenia bez większych ograniczeń, można przybrać na wadze i zwiększyć liczbę powtórzeń.Zwykle zaleca się wykonanie 3 serii po 6 do 8 powtórzeń każdego ćwiczenia, ale wtedy można zwiększyć trudność ćwiczenia, dodając obciążenie i zwiększając liczbę powtórzeń.
Sprawdź niektóre ćwiczenia wzmacniające kolano, które chociaż na filmie są wskazane w przypadku artrozy, mogą być również wskazane do powrotu do zdrowia po pęknięciu ACL:
Ile czasu trwa leczenie
Liczba wymaganych sesji zależy od ogólnego stanu zdrowia osoby, wieku i stosowanego leczenia, ale generalnie młodzi dorośli i młodzież w dobrym stanie zdrowia, którzy wykonują sesje fizjoterapeutyczne co najmniej 3 razy w tygodniu, wracają do zdrowia około 30 sesji, ale nie jest to regułą i do pełnego wyzdrowienia może być potrzebne więcej czasu.
Tylko fizjoterapeuta kierujący zabiegiem będzie w stanie w przybliżeniu wskazać, ile czasu zabiegu będzie potrzebne, ale podczas sesji fizjoterapeuta będzie mógł na bieżąco dokonywać ponownej oceny pacjenta, weryfikując wyniki, a tym samym zmieniać lub dodawać inne techniki fizjoterapeutyczne, które lepiej odpowiadają zamierzony cel.
Kiedy wrócić na siłownię lub sport
Powrót na siłownię lub uprawianie sportu może zająć jeszcze kilka tygodni, ponieważ uprawiając jakikolwiek sport taki jak bieganie, piłka nożna, muay thai, piłka ręczna czy koszykówka, nadal potrzebujesz ostatecznej kuracji, mającej na celu poprawę zdolności poruszania się podczas tego typu szkoleń.
W takim przypadku zabieg należy w zasadzie wykonać ćwiczeniami na trampolinie, bosu i innych jak np. Bieg carioca, czyli bieg boczny krzyżujący nogi, bieg z nagłą zmianą kierunku, cięciami i zwrotami. Fizjoterapeuta może osobiście wskazać najlepszy moment na ponowne rozpoczęcie joggingu, np. Kłus, lub kiedy można wrócić do treningu siłowego w zależności od ograniczeń ruchowych i bólu.
Ta ostatnia faza ćwiczeń jest ważna dla wszystkich ludzi, ale szczególnie dla osób uprawiających aktywność fizyczną, ponieważ pomagają w ostatecznym dostosowaniu i całkowitym wyleczeniu kontuzji, a także w zaufaniu osoby do powrotu do sportu, ponieważ jeśli osoba wróci, ale jeszcze nie jeśli czujesz się bezpiecznie, może dojść do nowego urazu tego więzadła lub innej struktury.