Zawartość
Masaż jest wymianą energii, w której poprzez techniki ślizgania, tarcia i ugniatania działają układ krążenia, limfatyczny, nerwowy i energetyczny, zapewniający odprężenie dla ciała i umysłu, walcząc ze zmęczeniem fizycznym i psychicznym.
Jego zalety nadal widać podczas masażu, jednak korzyści zdrowotne są jeszcze bardziej widoczne, gdy nawyk masażu przynajmniej raz w tygodniu wytworzy się.
Korzyści płynące z masażu oprócz rozluźnienia ciała i dobrego samopoczucia to:
- Kontrola stresu;
- Zmniejszony niepokój;
- Złagodzenie napięcia i bólu mięśni;
- Poprawione krążenie krwi, elastyczność skóry i układ odpornościowy;
- Obniżone ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem;
- Ulga w bólu głowy;
- Zmniejszone zmęczenie;
- Stymulacja i równowaga układu jelitowego;
- Eliminacja toksyn i odpadów metabolicznych;
- Zmniejszenie bezsenności.
Poznaj także zalety masażu gorącymi kamieniami.
Rodzaje masaży
Istnieją różne rodzaje masażu, które koncentrują się na różnych częściach ciała i są stosowane w zależności od celu danej osoby.
Rodzaje masażu są ogólnie podzielone na cztery grupy. Masaże lecznicze, wskazane do leczenia bólu i dysfunkcji, masaże profilaktyczne, mające na celu odprężenie, utrzymanie dobrego samopoczucia i zapobieganie kontuzjom, masaże sportowe, rozgrzewające i regenerujące mięśnie oraz estetyczne, o funkcjach modelujących i opróżnianie.
W ramach tych grup istnieje kilka różnych technik, w których można zastosować np. Urządzenia, olejki czy gorące kamienie, które wzmacniają właściwości masażu.
Zobacz zalety olejków eterycznych do masażu.
Gdzie wziąć masaż
Wiele klinik, gabinetów kosmetycznych i uzdrowisk oferuje tego typu zabiegi, jednak ważne jest, aby wybrać odpowiednią lokalizację, z dobrym terapeutą, ponieważ znajomość techniki przez profesjonalistę, który ją zastosuje, jest niezbędna dla uzyskania dobrych efektów, balansowania energii i witalności organizmu, dlatego warto starać się wykonać masaż w odpowiednim miejscu u dobrego terapeuty.
Kto nie powinien otrzymywać masażu
W niektórych przypadkach masaż może nie być procedurą bezpieczną i dlatego należy go unikać, zwłaszcza gdy osoba ma złamaną kość lub osteoporozę, zaburzenia krzepnięcia, otwarte rany, raka lub inne schorzenia, które mogą ulec pogorszeniu podczas masażu .
Ponadto kobiety w ciąży powinny unikać masaży w pierwszym trymestrze ciąży, chyba że zaleci to lekarz.