Zawartość
Dieta herbaty hibiskusowej pomaga schudnąć, ponieważ herbata ta zmniejsza zdolność organizmu do gromadzenia tłuszczu. Ponadto herbata z hibiskusa łagodzi zaparcia i zmniejsza zatrzymywanie płynów, zmniejszając obrzęki. Zobacz inne zalety Hibiskusa.
Dlatego, aby schudnąć z herbatą z hibiskusa, konieczne jest wypicie filiżanki herbaty hibiskusowej 30 minut przed posiłkiem i przestrzeganie zbilansowanej diety, z niewielką ilością kalorii, jak pokazano poniżej.
Menu dietetyczne herbaty hibiskusowej
To menu jest przykładem 3-dniowej diety na herbatę z hibiskusa. Ilości do spożycia każdego dnia, aby schudnąć, różnią się w zależności od wzrostu i aktywności fizycznej danej osoby, dlatego należy skonsultować się z dietetykiem, aby dowiedzieć się, ile należy zjeść.
Dzień 1
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Śniadanie - muesli z mlekiem sojowym i truskawkami.
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Lunch - jajecznica z brązowym ryżem i rukolą, sałatka z kukurydzy, marchwi i pomidorów doprawiona oliwą i octem. Arbuz na deser.
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Przekąska - tosty z białym serem i sokiem pomarańczowym.
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Kolacja - grillowany łosoś z ziemniakami i gotowanymi brokułami doprawiony oliwą i sokiem z cytryny. Na deser jabłkowy.
Dzień 2
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Śniadanie - pełnoziarnisty chleb z serem Minas i sokiem z papai.
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Lunch - grillowany stek z indyka z makaronem pełnoziarnistym i sałatą, papryką czerwoną i ogórkiem doprawionym oregano i sokiem z cytryny. Brzoskwinia na deser.
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Snack - niskotłuszczowy jogurt z sałatką owocową.
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Kolacja - morszczuk gotowany z brązowym ryżem i gotowaną kapustą doprawiony czosnkiem, oliwą i octem. Na gruszkę deserową.
Dzień 3
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Śniadanie - jogurt niskotłuszczowy z płatkami kiwi i musli.
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Lunch - gulasz sojowy z ryżem i ogórkiem, rukolą i surówką z marchwi, doprawiony oliwą i sokiem z cytryny. Na deser banan z cynamonem.
- Weź 1 filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Przekąska - sok ananasowy i grzanka z szynką z indyka.
- Wypij filiżankę niesłodzonej herbaty z hibiskusa (30 minut wcześniej).
- Kolacja - grillowany okoń morski z gotowanymi ziemniakami i kalafiorem doprawiony oliwą i octem. Na deser z mango.
Herbatę z hibiskusa należy zaparzyć wewnętrzną częścią kwiatu, którą należy dodać po zagotowaniu wody. Najbezpieczniejszą opcją jest kupowanie hibiskusa w sklepach ze zdrową żywnością lub supermarketach, które również sprzedają hibiskus w kapsułkach.
Zobacz inne sposoby wykorzystania hibiskusa na:
- Herbata z hibiskusa ułatwiająca odchudzanie
- Jak przyjmować hibiskus w kapsułkach odchudzających
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny