Zawartość
Dla tych, którzy przyjęli ten rodzaj diety, aby schudnąć, ten przepis na naleśniki Dukan może być stosowany w drugiej fazie diety, podczas gdy węglowodany są nadal zabronione.
Najlepszym nadzieniem może być ser minas lub szynka na śniadanie w towarzystwie np. Niesłodzonej herbaty rumiankowej. Aby zjeść naleśnik na obiad lub kolację, można go nadziać na przykład rozdrobnionym kurczakiem, tuńczykiem lub pomidorem i dołączyć do naleśnika z pomidorem, ogórkiem i sałatą.
Aby poznać wszystkie fazy tej diety i nauczyć się jej przestrzegać, zobacz szczegóły w: Dieta Dukana.
Składniki
- 2 łyżki otrębów owsianych,
- 1 łyżka otrębów pszennych,
- 1 łyżka jogurtu o zerowej zawartości tłuszczu lub odtłuszczonego kremowego twarogu,
- 3 jajka,
- Słodzik lub sól do smaku.
Tryb przygotowania
Ubij białka jaj. W innej misce wymieszaj wszystkie składniki spodu naleśnika z wyjątkiem białych, aż uzyskasz jednorodne ciasto. Następnie delikatnie mieszając dodaj białka. Wlej zawartość na patelnię rozgrzaną na średnim ogniu i gotuj przez około 30 minut, obracając łopatką i kontynuując gotowanie przez kolejne 5 minut.
Więcej informacji o przepisie na dietę Dukana można znaleźć na stronie: Przepis na chleb Dukana.