Zawartość
Pokarmy, których nie należy podawać dzieciom do 3 roku życia, to te bogate w cukier, tłuszcz, barwniki i chemiczne konserwanty, takie jak napoje bezalkoholowe, żelatyna, cukierki i nadziewane ciasteczka.
Ponadto ważne jest, aby unikać pokarmów zwiększających ryzyko alergii przynajmniej do pierwszego roku życia, takich jak mleko krowie, orzeszki ziemne, soja, białko jaja i owoce morza, zwłaszcza jajka.
Oto 12 produktów, których powinny unikać dzieci poniżej 3 roku życia.
1. Słodycze
Każde dziecko rodzi się wiedząc, jak docenić słodki smak, dlatego ważne jest, aby nie dodawać cukru do mleka dziecka czy owsianki i nie proponować nawet słodszych potraw, takich jak cukierki, czekoladki, mleko skondensowane i ciasta.
Oprócz zwiększającego się uzależnienia od słodkiego smaku pokarmy te są również bogate w sztuczne barwniki i cukry, które mogą powodować alergie u dziecka.
2. Czekolada i czekolada
Czekolady oprócz tego, że są bogate w cukier, zawierają również kofeinę i tłuszcz, co zwiększa ryzyko wystąpienia problemów, takich jak nadwaga, drażliwość i bezsenność.
Produkty czekoladowe, mimo że są wzbogacone witaminami i minerałami, również składają się głównie z cukru, przez co dziecko jest uzależnione od słodyczy i mniej chętne do spożywania zdrowej żywności, takiej jak owoce i warzywa.
3. Napoje bezalkoholowe
Oprócz tego, że są bogate w cukier, często zawierają również kofeinę i inne dodatki chemiczne, które powodują wahania nastroju i podrażniają żołądek i jelita.
Często spożywane napoje bezalkoholowe sprzyjają również pojawianiu się próchnicy, zwiększają produkcję gazów i zwiększają ryzyko dziecięcej cukrzycy i otyłości.
4. Soki przemysłowe i sproszkowane
Bardzo ważne jest, aby unikać wszelkiego rodzaju soku w proszku i zwracać uwagę na etykietę soków przemysłowych, ponieważ te, które mają słowa odświeżanie lub nektar owocowy, nie są w 100% naturalnymi sokami i nie przynoszą wszystkich korzyści z owoców.
Dlatego jedyne soki zalecane dla dzieci to te ze wskazaniem w 100% naturalnym, gdyż nie zawierają dodatku wody ani cukru. Ponadto należy pamiętać, że zawsze najlepszym wyborem są świeże owoce.
5. Kochanie
Miód jest przeciwwskazany dla dzieci do 1 roku życia, ponieważ może zawierać bakterię Clostridium botulinum, która uwalnia toksyny w jelicie powodując zatrucie jadem kiełbasianym, co powoduje komplikacje, takie jak trudności w połykaniu, oddychaniu i poruszaniu się, co może prowadzić do śmierci.
Dzieje się tak, ponieważ flora jelitowa dziecka nie jest jeszcze w pełni ukształtowana i wzmocniona, aby zwalczać obce mikroorganizmy, które zanieczyszczają żywność, ważne jest, aby unikać stosowania wszelkiego rodzaju miodu. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy zatrucia jadem kiełbasianym u dziecka.
6. Wypełnione ciasteczka
Nadziewane ciasteczka są bogate w cukier i tłuszcz, składniki szkodliwe dla zdrowia i zwiększające ryzyko problemów, takich jak otyłość i cukrzyca.
Ponadto nadziewane ciasteczka mogą również zawierać cholesterol i tłuszcze trans, a zaledwie 1 jednostka wystarczy, aby przekroczyć zalecenia dotyczące tłuszczu dla dziecka.
7. Orzeszki ziemne
Owoce oleiste, takie jak orzeszki ziemne, kasztany i orzechy, są pokarmami alergizującymi, co oznacza, że są one narażone na wysokie ryzyko wywołania u dziecka alergii i powodują poważne problemy, takie jak trudności w oddychaniu oraz obrzęk ust i języka.
Dlatego zaleca się unikanie tych owoców do 2 roku życia i zwracanie uwagi na etykietę żywności, aby sprawdzić, czy znajdują się one w składnikach produktu.
8. Jajka, soja, mleko krowie i owoce morza
Podobnie jak orzeszki ziemne, białka jaj, mleko krowie, soja i owoce morza mogą również wywoływać alergie u dziecka i powinny być podawane dopiero po pierwszym roku życia.
Ponadto należy unikać pokarmów i przetworów, które zawierają w swoim składzie, takich jak ciasta, ciastka, jogurty czy risotto.
9. Przetwory mięsne
Przetworzone i przetworzone mięso, takie jak kiełbasa, kiełbasa, boczek, szynka, salami i bologna, jest bogate w tłuszcze, barwniki i chemiczne konserwanty, które zwiększają poziom cholesterolu, podrażniają jelita i mogą powodować bóle brzucha.
10. Pakiety przekąsek
Zapakowane przekąski są bogate w sól i tłuszcz podczas smażenia, co sprawia, że spożywanie tych pokarmów pomaga zwiększyć ryzyko problemów sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie.
Opcjonalnie radzimy zrobić frytki w domu, używając owoców lub warzyw, które można odwodnić w piekarniku lub w kuchence mikrofalowej, takich jak ziemniaki, bataty i jabłka. Oto jak zrobić zdrowe chipsy ze słodkich ziemniaków.
11. Żelatyna
Żelatyny są bogate w barwniki i konserwanty, które mogą wywoływać alergie skórne u niemowląt, powodując objawy, takie jak świąd, katar i wypryski.
Idealnie powinno się je podawać dopiero po pierwszym roku życia i tylko w niewielkich ilościach raz w tygodniu, zawsze zwracając uwagę na pojawienie się objawów alergii. Zobacz inne objawy tutaj.
12. Słodziki
Słodziki należy podawać dzieciom w każdym wieku tylko wtedy, gdy są zalecane przez lekarza lub w przypadku chorób, takich jak cukrzyca.
Zastąpienie cukru substancją słodzącą nie pomaga zmniejszyć uzależnienia od słodkiego smaku, a dziecko będzie nadal preferować spożywanie pokarmów bogatych w cukier. Tak więc, aby osłodzić witaminy, mleko lub jogurty, możesz na przykład dodać świeże owoce.