Zawartość
Muzykoterapia to technika leczenia wykorzystująca muzykę związaną z różnymi czynnościami do leczenia różnych zmian zdrowotnych, ponieważ poprawia nastrój, zwiększa samoocenę, pobudza mózg, a nawet poprawia ekspresję ciała. Poznaj wszystkie zalety tej techniki.
Dlatego muzykoterapia może być stosowana przez osoby starsze w celu ułatwienia niektórych zmian psychologicznych, które pojawiają się wraz z wiekiem, a także w celu zapobiegania problemom sercowo-naczyniowym, takim jak na przykład wysokie ciśnienie krwi lub niewydolność serca.
W tej technice zachęca się osoby starsze do uczestniczenia w różnego rodzaju czynnościach związanych z muzyką, takich jak śpiew, gra, improwizacja i tworzenie, ale jednocześnie mają czas na omówienie problemów i obaw.
Główne korzyści związane ze starzeniem się
Muzykoterapia związana z procesem starzenia może przynieść kilka korzyści, takich jak:
- Przywracanie rytmu chodzenia: używanie muzyki z wyraźnymi rytmami pomaga osobom starszym z trudnościami w poruszaniu się i utrzymywaniu równowagi;
- Stymulacja mowy: śpiew zapewnia poprawę w problemach z dykcją i oracją;
- Zwiększona kreatywność: tworzenie nowej muzyki zwiększa kreatywność i stymuluje wszystkie zdolności poznawcze;
- Zwiększona siła i świadomość ciała: rytm muzyki stymuluje ruchy ciała i wzmacnia mięśnie;
- Zmniejszone objawy depresji: interakcja społeczna stosowana w muzykoterapii, oprócz tego, że jest sposobem wyrażania emocji, ogranicza izolację;
- Redukcja poziomu stresu: interakcja i chwile dobrego nastroju służą jako sposób na rozładowanie stresu, uniknięcie wzrostu ciśnienia krwi i tętna.
Osoby starsze, które codziennie praktykują muzykoterapię, uciekają od samotności, czują się bardziej wspierane, szczęśliwe i mają świetną jakość życia.
Przykład ćwiczenia muzykoterapeutycznego
Dobrym przykładem ćwiczenia muzykoterapeutycznego są:
- Napisz pytanie, na przykład „Powiedz, jak się dzisiaj czujesz” i umieść je w urodzinowym balonie;
- Posadź ludzi w kręgu;
- Napełnij balon i przekaż go z rąk do rąk;
- Śpiewaj piosenkę, gdy balon mija każdą osobę;
- Pod koniec piosenki osoba trzymająca balon powinna go otworzyć, przeczytać pytanie i odpowiedzieć na nie.
Ta aktywność pomaga dzielić obawy, które naturalnie pojawiają się wraz z wiekiem, zapobiegając rozwojowi problemów psychologicznych, takich jak depresja. Ponadto dzielenie się doświadczeniami i obawami pomaga zapobiegać rozwojowi lęku, pomagając kontrolować ciśnienie krwi i tętno.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny