Zawartość
Masaż tajski, znany również jako tajski Masaż, poprawia samopoczucie fizyczne i emocjonalne i wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, takimi jak zmniejszenie stresu, łagodzenie bólu i poprawa krążenia krwi.
Ten rodzaj masażu to starożytna praktyka, wywodząca się z Indii, wykorzystująca delikatne techniki rozciągania, skupiające się na głównych punktach energetycznych ciała w celu uwolnienia zablokowanej energii, złagodzenia bólu i dyskomfortu, generując uczucie odprężenia.
Podczas sesji masażu tajskiego osoba aktywnie uczestniczy w wykonywaniu ruchów, odmiennych od praktyk shiatsu oraz masaż szwedzki, w którym osoba leży w łóżku. Jednak osoby z problemami z sercem lub chorobami kręgosłupa muszą skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem tego rodzaju masażu.
Jak to się robi
Masaż tajski opiera się na idei, że ciało składa się z kanałów energetycznych znajdujących się w różnych częściach ciała, takich jak mięśnie, kości, krew i nerwy. Ta energia może być zablokowana i powodować choroby, sztywność i ból w ciele, a także wpływać na umysł i świadomość, więc ten masaż może być korzystny, ponieważ uwalnia te kanały energetyczne, które są zablokowane.
Podczas sesji masażu tajskiego osoba siedzi na podłodze, a masażysta może wykonać kilka ruchów dłońmi, stopami, a nawet łokciami, ważne jest, aby nosić lekkie i wygodne ubranie.
Po masażu tajskim osoba może czuć się bardzo odprężona, jednak ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że mięśnie zostały przepracowane, rozciągnięte i pobudzone, dlatego należy odpocząć i pić dużo wody.
Ilość sesji zależy od każdej osoby i wskazań masażysty, ale możliwe jest włączenie do życia codziennego niektórych technik masażu tajskiego, takich jak rozciąganie i relaksacja.
Po co to jest
Niektóre badania naukowe wykazały, że masaż tajski ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie stresu, zmniejszenie napięcia mięśni, poprawa krążenia krwi, złagodzenie bólu pleców i głowy.
Ten rodzaj masażu jest szczególnie polecany osobom z problemami ze snem i zawsze nerwowymi, gdyż pomaga rozluźnić organizm i uwolnić substancje wpływające na dobre samopoczucie.
Ponadto stwierdzono, że inne korzyści masażu tajskiego zmniejszają objawy neuropatii obwodowej, bardzo częstego powikłania cukrzycy, aw niektórych przypadkach można go również stosować w leczeniu kontuzji u sportowców.
Kto nie powinien tego robić
Masaż tajski mogą wykonywać osoby w każdym wieku, ale osoby z infekcjami, osteoporozą, poważnymi problemami kręgosłupa i niekontrolowanymi chorobami serca powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem sesji, aby wiedzieć, czy mogą to zrobić i po co zalecana jest szczególna pielęgnacja.
W takich przypadkach ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ nawet jeśli masażysta dostosuje intensywność ruchów, to jeśli osoba, która ma któryś z tych problemów zdrowotnych wykonuje masaż tajski, objawy mogą się pogorszyć.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny
Bibliografia>
- MACSWEEN, Alasdair i in. Randomizowane badanie krzyżowe porównujące masaż tajski i szwedzki pod kątem zmęczenia i wyczerpania energii.. J Bodyw Mov Ther. Tom 22, nr 3. 817-828, 2018
- DAMAPONG, Peerada i wsp. Randomizowane badanie kontrolowane dotyczące skuteczności tradycyjnego masażu tajskiego typu sądowego w porównaniu z amitryptyliną u pacjentów z przewlekłym napięciowym bólem głowy. Uzupełnienie oparte na dowodach naukowych Alternat Med. Vol.2015. 930175, 2015
- SRIPONGNGAM, Thanarat i wsp. Natychmiastowy wpływ tradycyjnego masażu tajskiego na stres psychiczny wskazywany przez poziom alfa-amylazy w ślinie u osób zdrowych. Med Sci Monit Basic Res. Vol.21. 216-221, 2015
- JUNTAKARN, Chantip i in. Skuteczność masażu tajskiego i mobilizacji stawów. Int J Ther Massage Bodywork. Tom 2, nr 2. 3-8, 2017
- ZŁOTO, Richard. Masaż tajski. 2.ed. Elsevier, 2007. 125–130.