Zawartość
Klasyfikacja wskaźnika masy ciała (BMI) może pomóc w identyfikacji otyłości lub niedożywienia u dzieci, młodzieży, dorosłych i osób starszych.
Oprócz wiedzy o Twoim BMI, ten kalkulator wskazuje również, jaka powinna być Twoja idealna waga i ile kalorii należy spożywać, aby osiągnąć najlepszą sylwetkę, a tym samym poprawić jakość życia, zapewniając dobre samopoczucie.
Umieść swoje dane w poniższym kalkulatorze i sprawdź, jakie jest Twoje BMI:
Co to jest BMI?
BMI oznacza wskaźnik masy ciała i jest parametrem używanym do sprawdzenia, czy waga jest zgodna ze wzrostem osoby, co może bezpośrednio wpływać na zdrowie i jakość życia. Tak więc na podstawie wyniku BMI można również stwierdzić, czy dana osoba ma idealną wagę, a także zidentyfikować otyłość lub niedożywienie u dzieci, młodzieży, dorosłych lub osób starszych.
Dzięki obliczeniu BMI można więc na bieżąco podejmować pewne działania, takie jak np. Zmiana diety, poprawa nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna.
Jak to się oblicza?
BMI to związek między wagą a wzrostem, a obliczenia są dokonywane według wzoru: BMI = waga / (wzrost x wzrost), waga musi być w kg, a wzrost w metrach, a wynik jest podawany w kg / m2. Po uzyskaniu wyniku weryfikuje się, w jakim zakresie jest to wynik i może wskazywać:
- Cienkość, gdy wynik jest mniejszy niż 18,5 kg / m2;
- Normalny, gdy wynik zawiera się między 18,5 a 24,9 kg / m2;
- Nadwaga, gdy wynik wynosi od 24,9 do 30 kg / m2;
- Otyłość, gdy wynik jest większy niż 30 kg / m2.
Zatem na podstawie wyniku BMI można również poznać ryzyko zachorowania, ponieważ im wyższy BMI, tym większa ilość tłuszczu zgromadzonego w organizmie i tym większe ryzyko wystąpienia nadciśnienia, cukrzycy i choroby serca.
Dlaczego znajomość BMI jest ważna?
Znajomość BMI jest ważna, abyś wiedział, czy waga jest zgodna ze wzrostem osoby, co w przypadku dzieci jest ważne, aby wiedzieć, czy rozwój dziecka przebiega zgodnie z oczekiwaniami, oprócz bycia ważne jest, aby znać ryzyko wystąpienia jakiejś choroby.
Ponadto, znając BMI, można również sprawdzić idealną wagę, a tym samym dowiedzieć się, czy dana osoba jest powyżej, czy poniżej zalecanej wagi dla swojego wieku. Zobacz, jak obliczana jest idealna waga.
Chociaż BMI ma fundamentalne znaczenie dla poznania stanu odżywienia danej osoby, ważne jest, aby przeanalizować inne parametry w celu dokładniejszego poznania ogólnego stanu zdrowia, ponieważ osoby starsze, kobiety w ciąży lub osoby z dużą ilością mięśni mogą mieć wynik BMI poza tym, co jest uważane za normalne. Dlatego konieczne jest, aby oprócz BMI i idealnej wagi oceniać poziom nawodnienia, masę mięśniową i poziom aktywności fizycznej.
Co zrobić, aby poprawić BMI?
Aby poprawić BMI, ważne jest, aby sprawdzić, czy jest powyżej lub poniżej tego, co jest uważane za normalne. Kiedy BMI znajduje się na niskim poziomie, ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem, aby oprócz dokonania pełnej oceny wskazać plan żywieniowy, który koncentruje się na zdrowym przybieraniu na wadze.
Z drugiej strony, gdy BMI mieści się w przedziale nadwagi lub otyłości, dietetyk może wskazać zastosowanie diety z bardziej ograniczoną kalorycznością, oprócz uprawiania regularnej aktywności fizycznej, ponieważ możliwe jest przyspieszenie metabolizmu i sprzyjają utracie wagi, co bezpośrednio wpływa na BMI.