Zawartość
Błonnik w kapsułkach to suplement diety, który pomaga schudnąć i reguluje pracę jelit, ze względu na działanie przeczyszczające, przeciwutleniające i sycące, jednak musi im towarzyszyć zbilansowana i zróżnicowana dieta.
W kapsułkach różnego rodzaju znajdują się błonniki, takie jak kapsułki jabłkowe, płatki owsiane z papają lub owies z burakami, jednak produkty te powinny być używane tylko przez lekarza lub dietetyka.
Ceny błonnika w kapsułkach
Kapsułki błonnikowe kosztują średnio od 18 do 30 reali i można je kupić w sklepach ze zdrową żywnością, w niektórych aptekach i przez Internet.
Do czego służą błonniki w kapsułkach
Błonnik kapsułkowy jest wskazany dla osób, które chcą schudnąć i mają problemy jelitowe, takie jak zaparcia, ponieważ włókna są fermentowane przez niektóre bakterie jelitowe, pomagając w ich regulacji.
Ponadto błonnik dłużej pozostaje w żołądku w stosunku do innych składników odżywczych, a tym samym zmniejsza szybkość trawienia, sprzyjając uczuciu sytości i prowadząc do utraty wagi. Więcej na: Błonnik pokarmowy.
Zalety włókien kapsułkowych
Zasadniczo włókna kapsułki, takie jak na przykład jabłko, owies i papaja lub kapsułki owsiane i buraczane, mają główne zalety:
- Pomagają schudnąć, ponieważ zmniejszają apetyt i zwiększają uczucie sytości;
- Przyczyniają się do dobrego funkcjonowania jelit dzięki działaniu przeczyszczającemu;
- Ułatwiają trawienie białek i tłuszczów;
- Zapobiegają wchłanianiu tłuszczów przez organizm, sprzyjając ich eliminacji przez jelita;
- Popraw wygląd skóry, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze;
- Obniż poziom cholesterolu, zwiększając poziom dobrego cholesterolu;
- Zapobiegaj rozwojowi raka, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze.
Jednak każdy rodzaj kapsułki ma określone zalety, dlatego tak ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza lub dietetyka.
Jak wziąć włókna kapsułki
Włókna w kapsułkach należy stosować zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, a ich użycie zależy od marki produktu. Jednak ogólnie:
- Kapsułki Jabłkowe: zaleca się przyjmować 2 kapsułki dziennie;
- Kapsułki z owsem i papają: 4 kapsułki dziennie;
- Kapsułka z płatkami owsianymi i buraczkami: zaleca się przyjmować 6 kapsułek dziennie. Więcej na: Dodatek błonnika owsianego i buraczanego.
Dlatego przed użyciem kapsułek błonnikowych należy zapoznać się z instrukcją na opakowaniu lub w niektórych przypadkach postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i przyjmować 20 minut przed posiłkiem, popijając 250 ml wody.
Przeciwwskazania do stosowania włókien kapsułki
Kapsułki te są przeciwwskazane u kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz u dzieci poniżej 3 roku życia, jednak w każdym przypadku przed ich zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Aby zwiększyć wchłanianie błonnika i poprawić działanie kapsułek, przeczytaj także: Pokarmy bogate w błonnik.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny