Zawartość
Ból w środkowej części stopy jest związany głównie z używaniem zbyt ciasnych lub nieodpowiednich butów, regularną i stałą aktywnością fizyczną, na przykład bieganiem, oraz nadmiernym obciążeniem, które może prowadzić do zapalenia nerwów i tkanek stopy. powodując ból i dyskomfort.
Aby złagodzić ból w środkowej części stopy, można położyć lód na miejscu na około 20 minut, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy, ale jeśli ból jest uporczywy, najlepiej zasięgnąć porady ortopedy lub fizjoterapeuty, aby ustąpił. przyczyna bólu jest identyfikowana i można rozpocząć odpowiednie leczenie.
Głównymi przyczynami bólu śródstopia są:
1. Metatarsalgia
Ból śródstopia odpowiada bólowi przedniej części stóp, który występuje na przykład w wyniku używania niewłaściwego obuwia, ćwiczeń o dużej sile uderzenia, nadwagi lub deformacji stóp. Te stany powodują podrażnienie i zapalenie stawów, ścięgien lub nerwów, które podtrzymują śródstopie, czyli kości tworzące palce, powodując ból. Poznaj inne przyczyny bólu śródstopia.
Co należy zrobić: Aby złagodzić dyskomfort i ból spowodowany bólem śródstopia, ważne jest, aby oprzeć stopę, nałożyć lód na miejsce i uniknąć przyczyny, ponieważ można złagodzić ból. Jeśli jednak ból jest uporczywy, ważne jest, aby udać się do ortopedy lub fizjoterapeuty na ocenę i można rozpocząć bardziej specyficzne leczenie, które może obejmować stosowanie leków przeciwzapalnych i sesje fizjoterapeutyczne w celu poprawy wsparcia. i ruchomość stóp.
2. Zapalenie powięzi podeszwy
Zapalenie powięzi podeszwowej jest spowodowane stanem zapalnym tkanki pokrywającej mięśnie stopy, zwanej powięźnią podeszwową, powodującym ból w środku stopy, pieczenie i dyskomfort, na przykład podczas chodzenia lub biegania.
Zapalenie powięzi podeszwowej występuje częściej u kobiet ze względu na częste używanie obcasów, ale może się również zdarzyć u osób z nadwagą lub chodzących na długie spacery z nieodpowiednim butem.
Co należy zrobić: Leczenie zapalenia powięzi podeszwy ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego tkanki, a ortopeda może wskazać stosowanie leków przeciwbólowych lub przeciwzapalnych w celu złagodzenia bólu i poprawy jakości życia chorego. Ponadto można zalecić sesje fizjoterapeutyczne, aby spuścić powietrze z okolicy i poprawić krążenie krwi. Sprawdź inne sposoby leczenia zapalenia powięzi podeszwy.
3. Nerwiak Mortona
Nerwiak Mortona to niewielki guzek, który może powstać na podeszwie stopy i może powodować duży ból i dyskomfort, na przykład podczas chodzenia, wchodzenia po schodach, kucania lub biegania.
Powstawanie nerwiaka jest zwykle związane z używaniem zbyt ciasnych butów na palcach i ćwiczących intensywną i regularną aktywność fizyczną, na przykład bieganie, ponieważ powodują one mikrourazy w miejscu, które powodują zapalenie i tworzenie się nerwiaka .
Co należy zrobić: Aby zwalczyć ból i dyskomfort spowodowany nerwiakiem, zaleca się stosowanie w obuwiu odpowiednich wkładek, aby lepiej dopasować stopy, unikając stosowania sandałów, klapek i szpilek, oprócz stosowania leków przeciwzapalnych i wykonywania fizykoterapii w celu zmniejszenia guzek, a tym samym łagodzi ból i zapobiega tworzeniu się nowych nerwiaków. Zobacz 5 metod leczenia nerwiaka Mortona.
4. Złamania
Złamania są rzadziej przyczyną bólu w środkowej części stopy, ale może się to zdarzyć w wyniku intensywnego urazu, takiego jak skręcenie stawu skokowego podczas aktywności fizycznej lub na przykład schodzenia po schodach.
Co należy zrobić: Jeśli podejrzewa się złamanie, ważne jest, aby udać się do ortopedy w celu wykonania badań obrazowych, aby zidentyfikować złamanie kości i rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie. Zwykle stopa jest unieruchomiona i lekarz w przypadku bólu zaleca stosowanie leków przeciwzapalnych lub przeciwbólowych.