Zawartość
Biodanza, znana również jako biodanza lub psychodance, jest to praktyka integracyjna, której celem jest promowanie dobrego samopoczucia poprzez wykonywanie ruchów tanecznych opartych na doświadczeniach, dodatkowo praktyka ta promuje niewerbalny dialog między uczestnikami, doceniając wygląd i dotyk.
Biodanza obejmuje taniec i psychologię oraz integruje pojęcia biologii, psychologii i antropologii, promując dobre samopoczucie, relaks, samopoznanie i kreatywność. Zatem biodostępność została wykorzystana jako uzupełnienie leczenia niektórych chorób, takich jak niepełnosprawność ruchowa, anoreksja, choroba Parkinsona i Alzheimera.
Korzyści z Biodanza
Korzyści płynące z bioróżnorodności są związane z pięcioma ścieżkami doświadczenia, które są częścią tej praktyki i które są rozwijane, a są to:
- Witalność, która dotyczy odnowienia energii;
- Seksualność, która dotyczy postępującego i naturalnego rozwoju kontaktu;
- Kreatywność, która odpowiada odnowie i poczuciu odrodzenia;
- Uczuciowość, która dotyczy odnowienia i pobudzenia emocji;
- Transcendencja, czyli integracja ciała i duszy.
Zatem główne korzyści płynące z bioróżnorodności to:
- Odnowienie energii;
- Pobudzenie emocji;
- Pobudzenie kreatywności;
- Pomaga się zrelaksować, zmniejszając niepokój i stres;
- Zwiększona przyjemność z życia;
- Zmniejszona nieśmiałość;
- Poprawia jakość snu;
- Promuje samopoznanie.
Ponadto niektóre badania wykazały, że biodostępność jest również w stanie zmniejszyć ostry ból u osób z fibromialgią. Zatem biodostępność może być zastosowana w wielu sytuacjach, takich jak fibromialgia, anoreksja, bulimia, niedobory czuciowe i motoryczne, choroba Parkinsona i Alzheimera.
Jak ćwiczyć
Biodanza musi być wykonywana w grupie, aby ludzie mogli odnieść maksymalne korzyści. Dzieje się tak, ponieważ ważne jest, aby istniała interakcja i nawiązywanie połączeń poprzez wygląd i dotyk, co pozwala osobie być bardziej nieskrępowaną, być w stanie zrelaksować się i mieć większe poczucie samowiedzy.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny
Bibliografia>
- LOPEZ-RODRIGUEZ, Maria M. i wsp. Wpływ Biodanzy na stres, depresję i jakość snu u studentów. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Vol 23. 7 ed; 2017
- SEGURA-JIMENEZ, Victor i wsp. Biodanza zmniejsza nasilenie ostrego bólu u kobiet z fibromialgią. Pielęgniarstwo przeciwbólowe. Vol 18,5 ed; 318 - 327, 2017