Zawartość
Wprowadzanie pokarmów z żelazem dla niemowląt jest bardzo ważne, ponieważ gdy dziecko przestaje karmić wyłącznie piersią i zaczyna karmić w wieku 6 miesięcy, jego naturalne zapasy żelaza są już wyczerpane, dlatego wprowadzając urozmaicone karmienie, dziecko musi jeść:
- Gotowana czerwona soczewica: 2,44 mg Fe na 100 g żywności;
- Pietruszka: 3,1 mg Fe na 100 g karmy;
- Gotowane żółtko jaja: 4,85 mg Fe na 100 g karmy;
- Słodkie ziemniaki: 1,38 mg Fe na 100 g karmy;
- Francuski czosnek 0,7 mg Fe na 100g karmy;
- Chuda cielęcina: 2,4 mg Fe na 100 g karmy
- Kurczak: 2 mg Fe na 100 g karmy;
- Chuda jagnięcina: 2,2 mg Fe na 100 g karmy
- Bulion z czerwonej fasoli: 7,1 mg Fe na 100 g karmy;
- Papaja: 0,8 mg Fe na 100 g karmy;
- Żółta brzoskwinia: 2,13 mg Fe na 100 g karmy;
- Rukiew wodna: 2,6 mg Fe na 100g karmy.
Baby Iron Need (RDA)
Zapotrzebowanie dziecka na żelazo dramatycznie wzrasta w wieku 6 miesięcy,
- Niemowlęta w wieku 0-6 miesięcy: 0,27 mg
- Niemowlęta od 7 do 12 miesięcy: 11 mg
Tylko dieta bogata w żelazo może zaspokoić i zaspokoić dzienne zapotrzebowanie dziecka na żelazo, ale często wprowadza się suplementację żelaza w kroplach, aby zapobiec niedoborowi żelaza.
Zapotrzebowanie dziecka na żelazo znacznie wzrasta, gdy ma 6 miesięcy, ponieważ od 0 do 6 miesięcy mleko matki wystarcza, aby zaspokoić jego zapotrzebowanie na około 0,27 mg żelaza dziennie, ponieważ ma on naturalny zapas żelaza na tym etapie życia, ale gdy ma sześć miesięcy do pierwszego roku, jego intensywny rozwój wymaga znacznie większej ilości 11 mg żelaza dziennie. Tak więc w wieku 6 miesięcy, lub gdy zaczynasz urozmaicać swoją dietę; pediatrzy często przepisują suplementację żelaza.
Jak zwiększyć wchłanianie żelaza przez dziecko
Dodanie łyżki soku pomarańczowego do kremu warzywnego lub zupy dla dzieci pozwoli na większe wchłanianie żelaza obecnego w warzywach, które choć występuje w dużych ilościach, to jest możliwe tylko w obecności kwasu askorbinowego. Żelazo obecne w pokarmach pochodzenia zwierzęcego (żółtko jaja, mięso) nie wymaga wchłaniania, ale nie zaleca się podawania dziecku więcej niż 20 g mięsa dziennie, dlatego nie jest możliwe podawanie dużej ilości żelaza zwierzęcego. .
Przydatne linki
- Pojemność żołądka dziecka;
- Karmienie dziecka od 0 do 12 miesięcy.