Zawartość
Aby skutecznie kontrolować cukrzycę, konieczna jest zmiana stylu życia, np. Rzucenie palenia, regularne ćwiczenia i utrzymanie dobrych, zdrowych i naturalnych nawyków żywieniowych.
Ponadto bardzo ważne jest, aby wszystkie wskazania medyczne dotyczące leczenia, które mogą obejmować przyjmowanie leków, insulinę i monitorowanie poziomu cukru we krwi, były wykonywane we właściwym czasie i we wskazany sposób.
Oto kilka wskazówek, które pomogą kontrolować cukrzycę, utrzymując wartości poniżej 130 mg / dl na czczo i poniżej 180 mg / dl po posiłkach:
1. Zapisz wartości cukru we krwi
Rejestrowanie na papierze wartości glukozy zweryfikowanych przez glukometr przed i po posiłkach, może pomóc w obserwacji, które pokarmy można spożywać bez stwarzania ryzyka, a których należy unikać, a tym samym dostosować kurację tak, aby była skuteczna i ograniczała ryzyko, jakie cukrzyca, gdy nie jest kontrolowana, może stanowić dla zdrowia.
2. Ogranicz spożycie niektórych owoców w izolacji
Spożywanie owoców z dużą zawartością węglowodanów, takich jak persimmon, figi, hrabia, papaja i suszone owoce, może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia skoków glikemii, a tym samym deregulować cukrzycę, dlatego zaleca się spożywanie owoców bogatszych w błonnik, jak truskawka, melon i awokado. Sprawdź listę owoców, które są zalecane dla diabetyków.
3. Unikaj spożywania słodyczy
Słodycze mogą podnosić poziom cukru we krwi, ponieważ szybko się wchłaniają, deregulując cukrzycę i zwiększając ryzyko powikłań choroby. W ten sposób, gdy tylko jest to możliwe, zaleca się unikanie jedzenia słodyczy lub kiedy jeść, czyli po słonym posiłku.
4. Ogranicz spożycie alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do hipoglikemii lub hiperglikemii u diabetyków, ze względu na przeciążenie wątroby, która jest odpowiedzialna za regulację poziomu cukru we krwi, który w tym przypadku będzie również metabolizował alkohol. Zobacz, jaka jest bezpieczna ilość alkoholu do spożycia przez diabetyków.
5. Nie idź dłużej niż 3 godziny bez jedzenia
Gdy diabetyk spędza ponad 3 godziny bez jedzenia, istnieje duże prawdopodobieństwo deregulacji cukrzycy i może wystąpić hipoglikemia, która może prowadzić do utraty przytomności, aw cięższych przypadkach do śpiączki. Zobacz inne objawy hipoglikemii i naucz się rozpoznawać.
6. Utrzymuj idealną wagę
Utrzymanie idealnej wagi do wieku, płci i wzrostu jest bardzo ważne, aby móc skutecznie regulować poziom glukozy we krwi, ponieważ osoby z cukrzycą, z nadwagą lub otyłością, których wskaźnik masy ciała (BMI) jest równy lub większy niż 25 kg / m² może mieć zaburzoną kontrolę glikemii z powodu zmniejszonego wychwytu glukozy przez insulinę, a także być bardziej narażonym na choroby serca i udar.
7. Wyeliminuj używanie papierosów
Nikotyna, główny składnik papierosów, może zaburzać poziom glukozy we krwi, utrudniając kontrolę cukrzycy.Ponadto wyeliminowanie lub ograniczenie palenia może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ eliminacja nikotyny z organizmu , zmniejsza ryzyko retinopatii, chorób serca i uszkodzeń mózgu, wszystkich powikłań cukrzycy związanych z paleniem. Sprawdź domowe sposoby, które pomogą Ci rzucić palenie.
8. Kontroluj ciśnienie krwi
Ciśnienie krwi i cukrzyca są ze sobą ściśle powiązane, ponieważ z biegiem lat cukrzyca powoduje sztywnienie tętnic organizmu, a jeśli ciśnienie krwi nie jest kontrolowane, ryzyko wystąpienia nadciśnienia może wzrosnąć, co zwiększa możliwość uderzenie.
9. Unikaj niektórych leków
Leki, które mogą potencjalnie uszkodzić trzustkę, rozregulowują poziom insuliny wytwarzanej przez ten narząd. Zapobiega to przenoszeniu cukru do komórek, powodując jego pozostawanie we krwi i niekontrolowaną cukrzycę.
Dlatego należy unikać następujących leków:
- Amoksycylina;
- Klawulanian;
- Chloropromazyna;
- Azytromycyna;
- Izoniazyd;
- Paracetamol;
- Kodeina;
- Mesalazyna;
- Symwastatyna;
- Furosemid;
- Analapril;
- Metyldopa;
- Amiodaron;
- Azatiopryna:
- Lamiwudyna;
- Losartana.
Tak więc, jeśli konieczne jest leczenie z użyciem tych leków, odpowiedzialny lekarz musi wiedzieć o cukrzycy, czy jest kontrolowana, czy nie, oraz w jakim wieku osoba żyje z tym schorzeniem, aby można było ocenić, czy jest ona naprawdę bezpieczna. korzystać z leków.
10. Ćwicz regularną aktywność fizyczną
Regularne ćwiczenia fizyczne pomagają kontrolować cukrzycę, ponieważ zmniejszają poziom tłuszczu we krwi, kontrolują wagę, poprawiają krążenie krwi, a nawet pomagają sercu lepiej pompować krew.
Jak kontrolować hipoglikemię
Aby opanować hipoglikemię, która pojawia się, gdy poziom cukru we krwi znacznie spada poniżej 70 mg / dl, należy podać osobie np. Wodę z cukrem lub szklankę soku pomarańczowego. Te pokarmy sprawią, że cukier wzrośnie, a osoba poczuje się lepiej. Dowiedz się, co jeszcze można zrobić w przypadku hipoglikemii.
Jak kontrolować hiperglikemię
W celu opanowania hiperglikemii, czyli nadmiaru cukru we krwi, należy podać osobie wskazany przez lekarza lek regulujący poziom cukru we krwi. Nadal zaleca się zapobieganie ponownemu wzrostowi poziomu cukru we krwi poprzez zmniejszenie lub wyeliminowanie z pożywienia słodyczy, takich jak ciasta, napoje bezalkoholowe, puddingi lub lody oraz ćwiczenie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie po posiłkach. Dowiedz się, co należy zrobić, jeśli wystąpi hiperglikemia.
Dietetyk Tatiana Zanin lepiej komentuje, jak można stosować dietę w celu kontrolowania cukrzycy w poniższym filmie:
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny
Bibliografia>
- Palenie, choroby współistniejące i uszczerbek na zdrowiu . 2011. Dostępne pod adresem :. Dostęp 02 października 2020
- ZBIOROWA NAUKA I ZDROWIE. Wiedza na temat cukrzycy i postawy wobec samoopieki osób starszych w POZ. 2019. Dostępne pod adresem :. Dostęp 02 października 2020
- ADA. Standardy opieki medycznej w cukrzycy. 2009. Dostępne pod adresem :. Dostęp 02 października 2020
- MINISTERSTWO ZDROWIA. Podręcznik nadciśnienia tętniczego i cukrzycy. 2001. Dostępne pod adresem :. Dostęp 02 października 2020
- MINISTERSTWO ZDROWIA. Strategie opieki nad osobami z przewlekłą chorobą cukrzycową. 2013. Dostępne pod adresem :. Dostęp 02 października 2020
- MINISTERSTWO ZDROWIA. Protokół kliniczny i wytyczne terapeutyczne Cukrzyca typu 1. 2019. Dostępne pod adresem :. Dostęp 02 października 2020
- BRAZYLIJSKIE ARCHIWUM ENDOKRYNOLOGII I METABOLOGII. Tkanka tłuszczowa jako ośrodek regulujący metabolizm. 2006. Dostępne pod adresem :. Dostęp 02 października 2020
- BRAZYLIJSKIE ARCHIWUM ENDOKRYNOLOGII I METABOLOGII. Otyłość: nawyki żywieniowe, brak aktywności fizycznej i insulinooporność. 2013. Dostępne pod adresem :. Dostęp 02 października 2020